Dieta de perda de peso embigo – é unha forma de corrección, para que miles de mulleres (e non só mulleres) ter altas expectativas.
Un pouco nítidas barriga para mulleres é a norma, pero excesivamente saíntes de graxa na zona da cintura pode facilmente romper a mercar unha nova roupa ou unha tan esperada viaxe.
Con todo, non confiar en só un sistema de subministración de enerxía, como o uso frecuente de curto Expresar dietas pode levar ao feito de que o perdeu £ vai estar de volta en breve volta.
Lembre que a loita contra o estómago require unha visión ampla!
Mellor dieta para embigo de adelgazamento
A continuación amósase unha selección de dietas por que vai ser capaz de facilmente se librar de depósitos de graxa na cintura.
Escoller a si mesmo o mellor sistema de enerxía e non se esqueza de exercicios físicos. a prensa, os lotes de camiñar e absterse posible de transporte público.
Proteína do sistema de enerxía
A proteína é un fiel asistente na loita contra a obesidade, e non é só o estómago.
Proteína perfectamente nutre e é absorbida lentamente, o que axuda a previr a insulina emisión.
Ademais, a proteína sistema de perda de peso, segundo nutricionistas, está entre as tres dietas, prestación de longa duración efecto empresas.
Excelentes resultados son obtidos por químicos dieta por Osama.
Característica deste sistema de enerxía é que foi deseñado especialmente para aqueles que sofren de diabetes (exceso de depósitos de graxa na zona abdominal – unha das consecuencias da diabete).
Química nutrición é rica en proteínas e pobre en hidratos de carbono, que reinicia o proceso do metabolismo, dirixindo-a gastos de graxa.
Esta mostra menú de fácil dieta de perda de peso embigo por día:
- Almorzo: dous ovos cocidos, a metade dun grapefruit ou laranxa.
- Xantar: cocido de polo, frescos ou cocidos ao vapor vexetais ou froitas.
- Cea: dous ovos cocidos ou baixo contido de graxa do cocido de carne ou peixe cocido no vapor ou vexetais.
Expresar dieta
Se gran barriga ten que se librar de axuda urxente simple de cinco días rápida dieta de perda de peso rápida do estómago.
Con todo, lembre que tales sistemas de contribuír a un maior deposición de graxa nas áreas máis problemáticas.
Almorzo próximos 5 días:
- primeiro: 100 natural baixa graxa iogur, unha laranxa;
- segundo: 180 g de baixo contido de graxa do queixo cottage, Mazá verde;
- terceiro: fariña de avea con damasco secos e ameixas (3 culleres de fariña de avea, froitos secos 3-4);
- catro: 40 g de queixo, un grapefruit;
- quinto: un ovo cocido, pan.
Merenda:
- primeiro día: dúas mazás;
- segundo día: de dúas a tres culleres de sopa de bagas frescas;
- terceiro día: laranxa;
- cuarto día: bananas;
- quinto día: a metade de pementón doce.
O xantar está baseado en cada un dos 5 días:
- primeiro: 180 cocido de polo, ensalada de legumes frescos, vestida con aceite de oliva;
- segundo: 180 g de peixe cocido, cocido no vapor vexetais;
- terceiro: sopa vexetariana, ovo cocido duro;
- catro: sopa de legumes, 40 g de queixo;
- quinto: Peru asado, frescos ou cocidos ao vapor vexetais.
Cea, respectivamente, nos 5 días parece isto:
- primeiro: 100 g de vapor de feixón verde, 110 gramos de cocido carne magra;
- segundo: dúas patacas asadas, unha ensalada de fresco pepinos e tomates;
- terceiro: ovo cocido, cocido brócolis, pepino;
- cuarta: pepino, dous tomate, 180 g de cocido pavos;
- quinto: 200 g de peixe cóctel.
Dieta semanal para a perda de peso embigo
Se quere eliminar a graxa da barriga, coa axuda de métodos especiais, elixir como base de alimentos e a dieta de froitas.
Como unha fonte de proteína axeitado carnes magras, peixes do mar, baixo contido de graxa do queixo cottage, ovos.
No menú diario asegúrese de incluír froitas e legumes frescos.
Podes navegar a seguinte menú.
Primeiro día:
- Almorzo: 100 g de baixo contido de graxa do queixo cottage, Mazá, té de herbas;
- Xantar: cocido peito de polo, ensalada de repolo e cenoria;
- Cea: 500 g de iogur desnatado.
Segundo día:
- Almorzo: ovos revoltos con tomate;
- Xantar: peixe cocido, Mazá,
- Xantar: ensalada de fresco pepinos e tomates con aceite de oliva.
Terceiro día:
- Almorzo: iogur natural, Mazá, té de herbas;
- Xantar: cocido Turquía, laranxa;
- Xantar: ensalada de pepino, ovo e varas de caranguexo.
O cuarto día:
- Almorzo: fariña de avea, Mazá;
- Xantar: peixe cocido, grapefruit;
- Cea: cámara, té de herbas.
Quinto día:
- Almorzo: iogur ensalada de froitas;
- Xantar: veggie sopa, Mazá;
- Cea: baixo contido de graxa do queixo cottage, laranxa.
O sexto día:
- Almorzo: dous ovos cocidos, grapefruit;
- Xantar: un Vaso de iogur, queixo;
- Cea: cocido de carne, repolo ensalada de rabanete.
O sétimo día:
- Almorzo: ovos revoltos con unha porción de xamón magro;
- Xantar: cocido peito de polo, pepino;
- Cea: 500 g de iogur.
Dieta no trigo
O significado desta dieta é o seguinte: trigo é unha excelente fonte de proteína, pero ao mesmo tempo tamén unha baixa calor do produto.
Trigo dieta a perda de peso barriga dura unha semana.
A esencia do sistema de poder é moi sinxelo: na noite eu adormecer nun Vaso botella térmica de trigo, despeje cereais en dúas cuncas de auga fervendo.
Deixe o trigo mouro durante a noite.
Estas proporcións son calculados por un día.
Tamén está permitido beber ata un litro de iogur desnatado, té verde e auga en calquera cantidade.
Comer cenorias en alimentos, non só vai mellorar a súa visión, pero tamén prolongar a mocidade.
"As regras de Ouro"
Se vostede decide ir nunha dieta para se librar do abdome, adherirse as seguintes directrices:
- nutrición debe ser unha fracción (ata 5 veces ao día) e pequenas porcións;
- como unha fonte de proteína, dar preferencia a carne magra, peixe, ovos, queixo e peixe;
- cada día comer alimentos ricos en ácidos graxos saturados: peixe, noces, aceite de Linhaça;
- para o Almorzo pode ter papas (cereais estimular a dixestión e boa loita inchazo; idealmente, a garupa antes de cociñar debe ser embebido durante toda a noite);
- cada día comer dúas porcións de froitas e legumes frescos;
- beber moitos líquidos (polo menos, dous litros de auga).